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寒流來襲是心血管疾病最易惡化的季節。中正區衛生所提醒心血管疾病之患者：
1.寒流來襲若泡湯一定要謹守泡湯時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2.洗澡時水溫勿超過40℃，切忌水溫忽冷忽熱，導致血管急速舒張、收縮，引發心肌梗塞或缺血性中風。
3.平時注意飲食鈉含量攝取，少油少鹽，盡可能採清淡飲食，減少心血管負擔，並養成天天量血壓的習慣並紀錄。
4.外出注意保暖，帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外，避免清晨或深夜出門運動。
5.適度的運動也是不可缺少的，養成每週5天，每天至少30分鐘，不僅可控制體重、也可減少心臟血管疾病發生風險。
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本文由【基隆市衛生局中正區衛生所】提供
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